护眼小常识，护眼小常识10条

上班族护眼十妙招帮你帮,平时护眼的小窍门

选取含有维生素E的眼霜产品含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。

改变工作步调至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。注意光源位置计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。

用电脑时间不要太长，每一小时，应该休息十分钟，在办公室里走走，调戏一下前台的妹纸；其次，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。让眼睛更明亮，让世界更精彩。爱护眼睛，拥抱光明。科学用眼，精彩无限。拥有好视力，生活更给力时时刻刻爱眼，健健康康生活。爱护眼睛，你我同行。爱护眼睛，享受光明。

小学生保护眼睛手抄报内容如下：你那双迷离的双眼，让人沉迷。你那双深邃的双眼，让人沉醉。你那双魅力的双眼，让人羡慕。你那双可爱的双眼，让人爱慕。

眼睛作用大，视力全靠它；眼睛挺明亮，每天乐滋滋；视野一片黑，担忧且害怕；全国爱眼日，好好爱护眼，前途万分广！眼睛是洞察幸福生活的影像仪，是发现快乐点滴的透视仪，是捕捉美好瞬间的照相机，是抓拍精彩瞬间的摄像头。

要注意用眼适度，当你目不转睛看电视，书或者电脑时，要把眼睛眺望至远处，减少眼疲劳。要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。眼睛疲劳多做眼保健操，这很有好处。不要躺着看任何东西，很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降，甚至是变成散光。

以保护眼睛为主题的手抄报宣传标语【篇一】眼睛宝中宝，呵护不可少。常作眼保健，美目更亮了。多吃鱼和蛋，醒神又清目。电视别贪看，疲劳可不好。全国爱眼日，愿你心好，眼好，一切都好！全国爱眼日到了，闲暇时，眼望蓝天，看一看白云朵朵；烦闷时，仰视夜空，赏一赏明月繁星；爱眼日，爱护眼睛就是爱护自己。

手抄报保护眼睛的内容如下：爱眼护眼有妙招控制用眼时间与强度作息有规律，保证充足睡眠。不长时间看手机，电视等电子产品。连续用眼40～50分钟，休息10-15分钟。可以做做眼保健操，或者去户外走动，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时不要用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。

眼睛是心灵的窗户。保护它。视力保健要做好，护眼行动不可少。为了保护你的视力，从小做起。孩子们总是眯着眼睛，要尽快检查他们的眼睛。保护老年人的视力，提高生活质量。擦亮心灵的窗户，开辟新的地平线。看世界，辨别是非，爱护眼睛是很重要的。

爱眼护眼口诀1：爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉；久视伤目危害大，劳逸结合要记牢。电脑电视要少看，时间长了快关掉；乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。眼部营养好处多，护眼因子有妙招；营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳。眼与脏腑有关系，相关疾病要治好；心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。

爱眼护眼口诀：小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛。手绢毛巾要专用，还要经常保干净。保护眼睛不得病，危险物品不乱用。眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛。大人处理才可行。小小眼睛很重要，人人都要保护好。

护眼小妙招『1』多眨眼，同时保持房间里一定的湿度。周医生说，近来气温高，很多家庭已经开了空调。在干燥的空调间里看比赛，会让眼睛也跟着“缺水”。加上长时间专注地对着电视屏幕，眨眼次数减少，就容易造成眼睛疲劳，泪腺分泌减少，泪液冲洗眼内异物的能力随之减弱，从而导致干眼症的发生。

减少强光刺激：中年人的晶状体逐渐老化，过度接受紫外线照射会加速晶体老化过程。因此在夏日强烈阳光照射时，外出时应采取防护措施，如打伞、戴宽边帽、太阳镜等，以保护眼睛免受伤害。选取合适的眼镜：随着年龄增长，大约45岁左右，眼睛的调节能力开始下降，观看近物时可能会感到疲劳和模糊。

玩手机需要保持适当距离玩手机时，我们的眼睛应和手机保持最少40厘米的距离。因为手机距离越近，对眼睛负荷越大，越容易引起视疲劳。控制手机使用时长我们在使用电子产品时，应当合理控制手机的使用时长。近距离专注用眼时，每隔40分钟就要休息5分钟～10分钟，休息时尽量远眺或适度按摩一下眼睛。

眼保健操眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。眼睛注意休息觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。

眼睛是人体最重要的感官器官之一，保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将从正确的用眼姿势、适宜的学习和工作环境、定期的视力检查、体育锻炼和饮食保健等方面，为您提供全面的视力保护指南。

推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。护眼小常识的方法和技巧看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

【护眼小常识】良好的用眼习惯。合理搭配的饮食。适当的放松休息。足够的睡眠。【利用下班时间】如果说，上班的时候工作强度大，没什么时间，那么回家后碎片时间就可以利用了。有条件的可以喝点清热解毒、清肝明目的茶，如枸杞，菊花茶等，对保护眼睛有很大的帮助。

菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。小白菜：忌兔肉。南瓜：不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气；不可与富含维生素c 的蔬菜、水果同食。竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。 1辣椒：忌与羊肝、南瓜同食。