秋季养生保健常识
秋季养生小常识顺口溜如下：节食欲：秋季饮食宜清淡，辛辣烧烤要少吃，暴饮暴食更不可。忌悲伤：放松心情少忧愁，养肺气护津液流。常梳发：头皮梳梳气血畅，头脑清醒疲劳忘。面多擦：双手干巾揉面颊，面色红润更显华。舌舔腭：舌头舔腭心气爽，提神补气养心脏。齿数嗑：牙齿常叩保健康，消除疲劳精神长。吐浊气：户外呼吸新空气，血液循环呼吸利。
饮食调养：秋季气候干燥，应润肺止咳、生津益气。多喝水、淡茶、豆浆、牛奶等，少吃辛辣刺激和煎炸干燥食物。多吃柔润食物：如番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等，有助于润燥养身。作息养生：保证充足睡眠：晚上不能太晚睡，比较好保证每天8个小时的睡眠时间，有助于身体恢复和养生。
节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
秋季养生小常识
〖壹〗、节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
〖贰〗、秋季养生小常识顺口溜如下：节食欲：秋季饮食宜清淡，辛辣烧烤要少吃，暴饮暴食更不可。忌悲伤：放松心情少忧愁，养肺气护津液流。常梳发：头皮梳梳气血畅，头脑清醒疲劳忘。面多擦：双手干巾揉面颊，面色红润更显华。舌舔腭：舌头舔腭心气爽，提神补气养心脏。
〖叁〗、维生素的补充 女性白领应每天补充足够的维生素和叶酸。不论是蔬菜还是水果，都要从食物中摄取足够的铁和叶酸。同时，与脑、神经代谢相关的维生素B维生素B6等也必不可少。白领养生提醒：要改善五大恶习以保持健康。缺乏运动与日晒：现代人习惯以车代步，久坐办公室，缺乏运动与日晒。
〖肆〗、秋季干燥的气候使得养阴尤为重要。要养阴，首先要多喝水以补充体内丢失的水分；其次要多接触自然，如漫步田野、公园等；最后要避免大汗淋漓，因为出汗过多会损伤人体之“阴”。因此，在秋季进行锻炼时要适度。 预防感冒 秋季气温变化大且是疾病高发期。
养生小常识发给顾客
以下是一些养生小常识，可以发送给顾客：春季养生： 运动健身：春季适合踏青赏景，骑自行车可以锻炼腿部关节，慢跑散步则是最大众化的减肥方式，持之以恒效果显著。骑马也是一个不错的选取，能提升身体敏捷度，让人身心愉悦。 调养精神：春季要调养精神，保持心宽阔，同时注意防风御寒，保暖措施要做好。
以下是一些养生小常识，可以分享给顾客：春季养生： 运动锻炼：春季适合骑自行车锻炼腿部关节，或进行慢跑散步等大众运动，持之以恒有助于减肥。骑马也是不错的选取，能提升敏捷度，使身心愉悦。 调养精神：春季养生需调养精神，保持心宽阔，同时防风御寒，注意保暖。
天气忽多变，问候短信传，天冷加衣被，出门要防寒，早起早睡精神好，多多锻炼身体健，朋友祝福在心间，快乐幸福不会变！人无所求，心必安宁。有利保健，有利养生。人有奢求，心必冲动。行动鲁莽，难以自控。招灾惹祸，后患无穷。奉劝诸君，心理平衡。遇事三思，莫要冲动。
幼儿秋季养生小常识
〖壹〗、幼儿秋季养生的小常识包括以下几点：根据天气加减衣物：秋季天气转凉，特别是降水后气温骤降，需根据天气变化为孩子增减衣物。早晨起床时是决定穿衣多少的好时机，避免随意给孩子穿太多衣服。选取穿脱方便的衣物，方便随时增减。学会“捂”两头：“捂”是相对的，应根据室外温度增减衣物，并非越暖和越好。
〖贰〗、秋季幼儿饮食小常识主要包括以下几点：饮水防秋燥：多吃润燥生津的食物：秋季天干物燥，应多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。少食辛辣食物：减少葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物的摄入。
〖叁〗、秋季预防腹泻 秋季是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。家长应该保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期消毒宝宝的玩具。如果宝宝在幼儿园出现腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。 秋季早晚多加件薄外套 秋季早晚温差较大，家长应根据天气变化为宝宝增减衣物。
〖肆〗、给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝，奶汁中的水分是够宝宝需要的，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外补水。
秋季养生小常识顺口溜
〖壹〗、秋季养生小常识顺口溜如下：节食欲：秋季饮食宜清淡，辛辣烧烤要少吃，暴饮暴食更不可。忌悲伤：放松心情少忧愁，养肺气护津液流。常梳发：头皮梳梳气血畅，头脑清醒疲劳忘。面多擦：双手干巾揉面颊，面色红润更显华。舌舔腭：舌头舔腭心气爽，提神补气养心脏。齿数嗑：牙齿常叩保健康，消除疲劳精神长。吐浊气：户外呼吸新空气，血液循环呼吸利。
〖贰〗、节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
〖叁〗、秋季养生小常识顺口溜如下：秋季养生有妙招，节食欲来忌悲伤； 节食欲：秋季饮食需谨慎，暴饮暴食不可取，辛辣烧烤要少吃。常梳发面多擦，提神补气精神佳； 常梳发：常梳头发扩血管，新陈代谢更顺畅，头脑清醒除疲劳。 面多擦：双手干巾搓面部，面色红润气血足。
〖肆〗、秋季食疗来养生，去火排毒双管下，海带化痰排毒快，去浮肿还降血压；蜂蜜能润肠通便，养颜润肤是最佳；喉痛痰多吃黄瓜，化解炎症顶呱呱。祝你健康！ 2秋风秋雨丝丝绵绵，提防秋愁小心思念。雨打残荷枫叶纷飞，欣赏秋韵点缀心扉。衰草枯杨犹带霜痕，小心秋凉披件衣裳。青山绿水古庙黄昏，随意秋游交交朋友。
〖伍〗、防秋燥补气津 秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。所以在秋分时节，建议多吃清润、温润的食物，同时还应该记得常补水，多喝粥，因为喝水是对抗秋燥最简单的方式。保护脾胃 秋分时气候寒湿较重，饮食上选取温和的食物以保护脾胃。
还没有评论，来说两句吧...